Beberapa Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Baca Juga

Puasa merupakan kegiatan menahan diri dari sesuatu yang pada umumnya dilakukan sebagai kegiatan yang berhubungan dengan diet ataupun agama menjelang bulan Ramadhan yang akan datang. Mungkin ada baiknya kita membahas tentang manfaat berpuasa terhadap kesehatan kita.

Selain untuk tujuan agama puasa dilakukan di seluruh dunia sebagai bagian dari pola makan sehari-hari walaupun tidak sepanjang bulan Ramadhan dimana kita berpuasa dari subuh sampai sore menjelang malam.

Kali ini kita akan fokus ke manfaat berpuasa pada umumnya

1. Mengurangi Berat Badan

 Yang pertama adalah pengurangan berat badan. Jika kita berpuasa akan ada rentang waktu dimana kita tidak mengkonsumsi makanan yang akan membatasi jumlah kalori yang masuk ke tubuh kita, disaat tubuh kita membutuhkan tenaga metabolisme tubuh akan bekerja dan menggunakan lemak untuk cadangan tenaga seiring dengan pengurangan berat badan, kita juga mengurangi resiko penyakit yang pada umumnya dihubungkan dengan obesitas seperti serangan jantung akibat penumpukan kolesterol di arteri koroner berarti berpuasa juga secara tidak langsung berkontribusi pada kesehatan jantung.

2. Meningkatkan Sekeresi dari Somatotropin

Selain itu berpuasa juga meningkatkan sekeresi dari somatotropin yang berfungsi dalam mengstimulasi pertumbuhan badan, metabolisme dan kekuatan otot. Beberapa penelitian pun telah menunjukanbahwa berpuasa meningkatkan sistem imun kita dan menjaga kita dari infeksi. Suatu poin yang sepertinya cukup penting karena hal ini bisa saja berhubungan dengan imunitas kita terhadap kondisi neuro-degeneratif seperti Alzheimer walaupun belum dapat sepenuhnya dibuktikan seperti penelitian yang menyatakan bahwa berpuasa dapat mencegah penuaan dan munculnya sel kanker.

3. Mengurangi Resistensi Insulin

Lalu, pada penderita diabetes berpuasapun dapat mengurangi resistensi insulin yang berarti membuat tubuh kita semakin sensitif terhadap insulin yang memastikan bahwa glukosa tidak berkeliaran sembarangan di darah dalam jumlah yang tidak terkendali.

4. Sama Seperti Melakukan Olahraga

Para ahli mengungkapkan bahwa ketika kita tidak memberi makan diri kita sendiri di suatu tempat antara 12-16 jam, simpanan glikogen kami di hati kami menjadi menipis. Tubuh kemudian beralih dari menggunakan gula sebagai sumber energi menjadi menggunakan lemak. Jika kita banyak berolahraga, ini juga bisa terjadi. Keadaan metabolik yang terjadi selama ini kita sebut ketosis, dan ini membawa perubahan pada tubuh. Sebagian besar dari kita tidak benar-benar mencapai keadaan ini karena kita dewasa disuruh makan ketika lapar, jangan pergi ke sekolah dengan perut kosong, atau kita hanya menaruh gula di kopi pagi itu di kantor.

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Tidak diragukan lagi kiya akan menyadari efek positif puasa terhadap kesejahteraan mental dan fokus spiritual kita, tetapi kekuatan Ramadhan yang meningkatkan otak bahkan lebih signifikan daripada yang kita kira. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di AS menemukan bahwa fokus mental yang dicapai selama Ramadhan meningkatkan tingkat faktor neurotropik yang diturunkan dari otak, yang menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak sel otak, sehingga meningkatkan fungsi otak.

6. Detoksifikasi

Dengan tidak makan atau minum sepanjang hari, tubuh kita akan ditawari kesempatan langka untuk mendetoksifikasi sistem pencernaan kita sepanjang bulan. Ketika tubuh kita mulai makan itu akan menjadi cadangan lemak untuk menghasilkan energi, itu juga akan membakar semua racun berbahaya yang mungkin ada dalam timbunan lemak. Membersihkan tubuh ini akan memyehatkan, dan merupakan batu loncatan yang sempurna untuk gaya hidup sehat yang konsisten.


Apakah diantara kalian ada yang sudah merasakan salah satu dari berbagai manfaat berpuasa?


Saya mengucapkan selamat menunaikan ibadah berpuasa di bulan suci Ramadhan kepada saudara-saudaraku yang sedang menjalankan puasa di bulan Ramadhan yang pernuh berkah ini.


Sumber artikel :
Youtube.com
Realbuzz.com