Sendiran VS Kesepian, Apa Sih Bedanya?

Baca Juga

Sendirian vs Kesepian - Apa sih Perbedaannya?

It's ok dan sehat-sehat aja untuk jadi sendirian, tapi buat sebagian orang, mereka ngerasa kesepian saat lagi sendirian. Dalam artikel ini, aku bakal ngebahas perbedaan antara sendirian dan kesepian serta bagaimana kamu bisa sendirian tanpa ngerasa kesepian. Mari kita selidiki fakta.

Apa itu Sendirian dan Kesepian?

Sendirian adalah fakta yang bisa diamati. Nggak ada orang di sekitar kamu secara fisik. Di sisi lain, kesepian adalah emosi dan bersifat subjektif. Seseorang yang kesepian menginginkan persahabatan. Kebanyakan orang ngerasa kesepian saat mereka sendirian, tetapi juga mungkin untuk ngerasa kesepian ketika kamu dikelilingi oleh banyak orang. Dimungkinkan untuk ngerasa kesepian ketika kamu berada di tengah orang banyak karena kamu nggak bersama temanmu atau kamu nggak bisa berhubungan sama siapa pun di sekitar kamu. Sendirian dan kesepian nggak harus berjalan beriringan dan dimungkinkan untuk sendirian tanpa kesepian. Nggak peduli siapa kamu, kamu akan ngabisin banyak waktu sendirian bahkan jika kamu adalah orang yang sangat sosial. Menjadi sendirian belum tentu merupakan hal yang buruk, jadi inilah beberapa metode untuk menyendiri secara fisik tanpa ngerasa kesepian.

Baca juga : Apa Itu Introvert?

Ubah cara pandangmu

Pertama, kamu harus mengubah cara kamu memandang 'sendirian'. Salah satu alasan mengapa beberapa orang ngerasa kesepian ketika mereka sendirian adalah karena mereka percaya kondisi tinggal sendirian akan permanen. Setelah kamu memahami bahwa tinggal sendirian bukanlah hal yang permanen, itu menjadi lebih baik. Kamu bisa secara aktif berupaya mengubah berapa banyak waktu yang kamu habiskan sendirian dengan secara aktif mencari teman baru atau pasangan romantis baru. Kamu juga bisa melihat sisi positifnya dan bukan sisi negatifnya. Jika kamu tinggal sendirian di apartemen, kamu bisa melihat sisi positifnya seperti gimana kamu nggak perlu berdebat dengan seseorang karena mereka memakan makananmu atau bagaimana kamu nggak harus menunggu untuk menggunakan kamar mandi alih-alih negatif yang mungkin membuat kamu ngerasa sedih. Dalam beberapa situasi, kamu akan sendirian karena sesuatu terjadi seperti ketika temanmu membatalkan rencana sehingga terserah kamu untuk memanfaatkan yang terbaik. Jika kamu bisa menemukan sesuatu untuk dilakukan, kamu akan ngerasa kurang kesepian.

Baca juga : Aku Adalah Seorang Introvert

Cari tahu pemicunya

Kedua, cari tahu apa yang memicu perasaan kesepianmu dan sisihkan pemicunya. Mungkin kamu bosan di apartemen pada Jum'at malam karena teman-teman kamu membatalkan rencana dan kamu mulai ngerasa kesepian. Pemicunya adalah kebosanan sehingga kamu harus menemukan sesuatu untuk mengisi kekosongan. Kamu dapat mencoba membaca, mempelajari sesuatu yang baru, atau menonton beberapa video lucu. Satu hal yang akan aku coba hindari adalah media sosial. Saat kamu menggulirkan umpan ke bawah, pikiran kamu akan mulai membandingkan kamu dengan orang-orang di dalam gambar yang akan membuat kamu ngerasa lebih buruk. Skenario lain yang mungkin tetapi lebih sederhana adalah mungkin kamu mulai ngerasa kesepian karena kamu lagi mendengarkan lagu sedih yang mengingatkan kamu pada sesuatu. Beralihlah ke lagu yang berbeda sampai kesepian bukan masalah besar.

Buat Spreadaheet prediksi

Ketiga, buat spreadsheet prediksi. Ini terinspirasi oleh "Charisma on Command". Memiliki spreadsheet prediksi dapat membantu mengatasi kesepian tetapi penjelasannya muncul kemudian. Untuk spreadsheet prediksi, kamu membuatnya di ponsel sebelum memulai hari dan memperbaruinya seiring berjalannya hari. Pada spreadsheet prediksi, ada 3 pilar: aktivitas, prediksi, dan realitas. Pada aktivitas, kamu menuliskan kegiatan yang akan kamu lakukan untuk hari itu. Idealnya, menghabiskan waktu sendirian harus menjadi salah satu kegiatan di lembar prediksi. Pada prediksi, kamu memberikan skor dari 1-10 yang merupakan carmu memprediksi yang kamu akan ngerasakan saat kamu melakukan aktivitas dengan 10 menjadi skor tertinggi yang berarti kamu ngerasa di puncak dunia. Pada realitas, kamu memberikan skor dari 1-10 untuk apa yang sebenarnya kamu rasakan saat melakukan aktivitas. Ketika kamu menjalani harimu, kamu akan membuat catatan mental tentang bagaimana aktivitas itu membuatmu merasakannya. Mungkin makan siang dengan temanmu nggak menyenangkan seperti yang kamu pikirkan dan mungkin sendirian lebih menyenangkan daripada yang kamu pikirkan. Pada akhirnya, kamu mungkin menyadari betapa nggak terduganya prediksi kamu. Tanpa spreadsheet, kamu akan kesulitan memahami siapa diri kamu.

Tetapi bagaimana tepatnya hal ini berhubungan dengan kesepian? Menurut Carl Jung, "Kesendirian tidak datang dari tidak memiliki orang tentang satu, tetapi dari tidak dapat mengomunikasikan hal-hal yang tampaknya penting untuk diri sendiri, atau dari memegang pkamungan tertentu yang orang lain anggap tidak dapat diterima." Mungkin ngerasa kesepian karena koneksi kamu ke diri sendiri nggak aktif. Spreadsheet membantu kamu menemukan siapa kamu sebenarnya dan apa yang kamu sukai.


Ringkasnya, sendirian adalah kondisi nggak dikelilingi oleh orang secara fisik. Menjadi kesepian adalah emosi yang datang dari keinginan untuk persahabatan baik itu dengan orang lain atau dengan diri sendiri. Ingatlah bahwa jika kamu sendirian, kamu nggak akan sendirian selamanya.

Terima kasih telah membaca

Sumber : youtube.com